“Cuidar de si é Resistir: Saúde Mental para Pessoas LGBTQIAPN+”
Por Isabelle Paiva, Psicóloga Clínica
Este e-book é um convite ao acolhimento e ao cuidado emocional para pessoas LGBTQIAPN+ que vivem, diariamente, os impactos do preconceito, da invisibilidade e da exclusão. Aqui, saúde mental é tratada como um direito — e também como um ato político de resistência.
Com linguagem acessível e empática, a psicóloga Isabelle Paiva reúne orientações práticas, reflexões importantes e ferramentas terapêuticas que ajudam a lidar com ansiedade, depressão, crises emocionais e o desgaste cotidiano de ser quem se é em um mundo que ainda insiste em marginalizar identidades.
Você vai encontrar:
✨ Explicações sobre o que é saúde mental no contexto LGBTQIAPN+
🌱 Práticas de cuidado acessíveis e possíveis no dia a dia
🫁 Técnicas de regulação emocional (como a respiração 4-7-8)
💬 Frases e microagressões que impactam a autoestima
🛑 Apoio para momentos de crise de ansiedade e episódios depressivos
💖 Um lembrete constante: você não está sozinhx
Este material foi feito para ser um abraço em palavras, um guia para quem deseja cuidar da mente com carinho, e um instrumento de fortalecimento diante de tantas tentativas de silenciamento.