A Saúde Mental da Mulher: Desvendando Preconceitos e Buscando Autenticidade

Março, mês da mulher, um período de reflexão e celebração das conquistas femininas. No entanto, é também um momento crucial para reconhecer os desafios que ainda enfrentamos, especialmente no que tange à nossa saúde mental. Em uma sociedade que muitas vezes nos impõe papéis e expectativas irreais, é fundamental falarmos sobre o impacto do preconceito e a importância de buscarmos apoio terapêutico.

O Peso do Preconceito:

Desde cedo, somos bombardeadas com mensagens sobre como devemos ser: fortes, independentes, belas, mães perfeitas, profissionais de sucesso. Essa pressão constante pode gerar ansiedade, depressão e baixa autoestima. Além disso, mulheres que desafiam os padrões de gênero ou orientação sexual frequentemente sofrem discriminação e violência, o que agrava ainda mais o sofrimento emocional.

A Terapia como Espaço de Acolhimento:

A terapia é um espaço seguro e acolhedor onde podemos expressar nossas emoções, medos e inseguranças sem julgamentos. Através da Gestalt-terapia, podemos explorar nossas experiências e emoções de forma integral, buscando o autoconhecimento e a autenticidade. Essa abordagem terapêutica nos convida a vivenciar o presente, a reconhecer nossas necessidades e a construir relações mais saudáveis.

A Importância do Autocuidado:

Cuidar da nossa saúde mental é um ato de resistência e amor próprio. Além da terapia, outras práticas de autocuidado podem nos ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade, como:

• Praticar atividades físicas regularmente

• Cultivar hobbies e atividades que nos tragam prazer

• Estabelecer limites saudáveis em nossos relacionamentos

• Buscar apoio em grupos de mulheres que compartilham experiências semelhantes

  
  

Um Convite à Autenticidade:

Como mulher bissexual e psicóloga gestalt-terapeuta, dediquei os últimos 4 anos a estudar e acolher a comunidade LGBTQIAPN+ e mulheres que buscam se libertar de padrões opressores. Acredito que todas merecemos viver de forma autêntica e plena, sem medo de sermos quem somos.

Se você se identifica com os desafios que mencionei, convido você a agendar uma sessão comigo. Juntas, podemos explorar suas emoções, fortalecer sua autoestima e construir um caminho para uma vida mais leve e feliz.

Isabelle Paiva l CRP 06/167435